na jakie

Nie wiem jakie masz priorytety ale ogólnie dieta to podstawa, chyba że chodzisz na siłownie ot tak dla relaksu

nie za bardzo wiem co to jest to zma i omega 3 i jakie witaminki kupic ? nie znam sie zbyt na odzywkach

Zależy jaką sobie zrobisz reklame, ceny biletów/karnetów, co będziesz oferował....a przede wszystkim jakie będzie zainteresowanie ludzi. Zorientuj sie co sądzą o siłowni, która już jest w miescie...mozesz wyjsc z ankietą do ludzi na miasto i popytac :D

Jezeli dzisiaj miałem trzeci zastrzyk a jutro pojde na badania, to jakie powinienem miec stezenie? Jakei badania zrobic? Wbijam enana 300mg e5d

WIEK:27 WAGA:86 WZROST:182 STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany:470g -tłuszcz:40g plus zawsze jakies dodatki ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop z omką i meta, pare razy prop z meta, sama meta, 200wina i nigdy nie bilem nandro TRENING:5dniowy splint CEL CYKLU:poprawienie definicji, masa jakosciowa OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

A jakie triki odradzacie mi robić na tym (narazie nic nie umiem :(:(:)??

[...] dziwne No ale cóż... Dieta to podstawa. Niczym jej nie zastąpisz. Nie musi być jakoś mega dokładna ale ważne aby była jakaś nadwyżka kalorii oraz ważne aby wiedzieć kiedy jakie produkty spożywać. Po taką wiedzę idź do działu ODŻYWIANIE. Ja mogę Ci zaproponować, po tym jak już w miarę dieta będzie, kupienie czegoś co pomoże pokryć ewentualne [...]

Miarą talentu jest również to, jakie postępy poczynisz w pierwszym okresie treningowym. Radziłbym potrenować kilka miesięcy i obserwować wyniki, jeśli nie będą powalające, to chociaż trening wyjdzie Ci na zdrowie. Co do obecnych czasów, to masz raczej predyspozycje do średnich dystansów, poza tym łatwiej poprawić wytrzymałość niż szybkość.

ile cykli z kreatyną za sobą , jakie efekty ? jaka przerwa ? "Jak to dawkować i w jakich porach? " Kreatyna ( jesli jeden z twoich pierwszych cykli lub pierwszy to 5g dziennie wystarczy ) Dzień treningowy - po treningu 5 g Dzień nie treningowy - rano 5g Profi : 2/3 x dziennie między posiłkami / lub do posiłku potreningowego jesli [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: nie mierzylem -udo: 69 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 cabsow metki rok temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MAsa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

wypenij ankiete, pozatym czemu 6 razy w tyg? .WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

nie wiem, pierwsze jest ciśnienie skurczowe a to masz dobre bo prawidłowe jest 120, ale rozkurczowe masz dużo za niskie bo prawidłowe jest 80. Miałeś tak zawsze czy na cyklu tak masz tylko? Jeżeli miałeś tak zawsze to proponowałbym Ci iść do lekarza z tym. Myślę że witaminy i osłonki to raczej nie mają z tym nic wspólnego, raczej wina jest po [...]

a jakie masz ciśnienie ?? z omega 3 jest ok ale z profilaktyki najlepszy jest aspargin jak ktoś ma kłopoty z ciśnieniem to już pozostają tylko leki na zbicie ciśnienia

A moglby pan doradzic jakie cwiczenie dodac na te tyly ud? bo szczerze nie wiem co moge dodac do treningu

WIEK: 2. WAGA: 82 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 108 -udo: 53 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 2000 kalorji -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

WIEK: 32 2. WAGA: 105 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: nie wiem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x100 meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Drogi Zaklinaczu, nie wiem o co Ci idzie, ale ja pisałem o wymianie filmów - walk Andrew a nie fotek, poza tym nie chodzi mi o urywki ich jakie były kiedyś dostępne na www.golota.pl, ale całe walki, także te mniej popularne.

ok powiedzcie mi jakie jest prawdopodobieństwo tego ż trafimy na żyłke, zdaje sobie sprawe z tego że u każdego jest inaczej ale czy ze swojego doświadczenia spotkaliście sie dużo razy że po naciągnięciu pokazała się krew?

wasniem mamdo wyboru kazdy rodzaj steryow i niewiem na co sie skusic mam jez meta 200sz danablu i mysle o jakis zastrzykach niewiem dokladnie jakie jeszcze moze cos polecicie chodzi o budowanie masy

...a uzyskales wlaściwą wypowiedź? tamat moge oczywiście zamknąć w każdej chwili. powiedz- a najlepiej wypelnij ankietę- ile wynosi efektywny staz na siłowni? jaki rodzaj przysiadow wykonujesz- i jakie efekty, odczucia sa przy owych 20 powt.?